Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, das vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen aktiviert und für eine gute Haltung sorgt. Das Training beinhaltet Kräftigungs- und Dehnübungen sowie eine bewusste Atmung.
Mit diesen Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur, Kondition, und Bewegungskoordination, die Körperhaltung verbessert sich, der Kreislauf wird angeregt und Sie nehmen Ihren Körper wieder neu wahr.

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